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GAME SITUATIONS

Stop Jumper

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

SHOOTING, GAME SITUATIONS 파트의 Stop Jumper 영상입니다.

 

Stop Jumper는 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_Stop jumper step

STEP.2_Push-out Stop jumper

STEP.3_Skip step

총 3개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

이번 트레이닝은 스탑점퍼 트레이닝입니다.

슈팅 연습에는 밸런스, 손목의 스냅, 슈팅의 포물선 등

여러가지의 내용과 방법의 훈련이 필요합니다.

 

특히 슈팅찬스를 만들어내기 위해서는 풋워크가 가장 중요한데

각 파트에서 나온 움직임을 잘 살펴보고 연습해보세요!

Under Drag Workout

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS, SHOOTING 파트의 Under Drag Workout 영상입니다.

 

Under Drag Workout은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_Drag & Shooting

STEP.2_Moving Under Drag

STEP.3_Under Drag & Step-Back

STEP.4_Under Drag & Hesitation Shoot

총 4개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

이번 트레이닝은 언더 드래그에 관한 연습입니다.

언더 드래그란? 쉽게 설명하자면 Out-in Leg through라 할 수 있습니다.

즉, 바깥쪽에서 안으로 들어오는 레그스루라 할 수 있는데

이 기술을 이용해서 다양한 상황에 접목이 가능합니다.

 

훈련방법을 4가지로 구분하여 상황에 맞는 연습이 가능합니다.

영상에 나오는 작은 디테일을 잘 살려 본인의 기술로 만드세요!

Partial Steps Workout part2

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS 파트의 Partial Steps Workout part2 영상입니다.

 

Partial Steps Workout part2 은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_After Turn Dribble

STEP.2_Step With a Through

STEP.3_Step Into Shot

총 3개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

파트1에서 이어지는 트레이닝이며, 코트드릴 연습방법입니다.

파트1에서 강조하였듯이 기술과 기술을 매끄럽게 연결하는 파샬스텝은

디펜스가 예측할 수 없는 무브를 만들수도 있으며, 순간적인 헤지테이션으로

타이밍을 뺏을 수도 있는 등 전방위로 사용할 수 있는 고난이도 기술입니다.

 

쉽지않은 기술인 만큼 기본적인 핸들링은 반드시 갖추어야하며,

영상에서 설명한 중요한 포인트들을 최대한 놓치지 말아야 합니다.

생소하고 많이 사용하지 않았던 스텝인 만큼 반복적인 연습은 필수입니다.

Partial Steps Workout part1

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS 파트의 Partial Steps Workout part1 영상입니다.

 

Partial Steps Workout part1 은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_Partial Steps

STEP.2_Step With a Through 총 2개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

파샬 스텝은 기존에 받았던 트레이닝과는 다르게 조금 낯설 수 있는 용어입니다.

파샬 스텝은 기술과 기술을 연결해주는 스텝이며,

여러가지 기술들을 이용하기 위해서는 기본적인 핸들링을 갖추어야합니다.

특히 중요한 포인트는 스텝 즉, 풋워크를 얼마나 자유롭게 사용하느냐 입니다.

 

생소하고 많이 사용하지 않았던 스텝인만큼 반복적인 연습이 필수적입니다.

Court Drills Workout

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS 파트의 Court Drills Workout영상입니다.

 

Court Drills Workout은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_Check The Defense

STEP.2_Short Fake & Go

STEP.3_Short Fake & Under Drag

총 3개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

코트드릴에는 다양한 훈련방법이 있는데

이번 훈련은 공격자가 윙에서 볼을 잡았을때 일어나는 상황에 대한 훈련입니다.

 

STEP.1 윙에서 우리팀 빅맨의 스크린을 받고 빠져나오는 상황

디펜스가 스크린에 정확하게 걸린 상황에서의 공격방법으로

이때, 공격자는 스크린을 받고 나오면서 디펜스의 위치를 눈으로 정확하게 확인하는 것이 포인트입니다. 디펜스가 스크린에 정확하게 걸려 공간이 확보되었다면

빠르게 슈팅으로 연결하는 연습입니다.

 

STEP.2 똑같은 상황에서 디펜스가 오펜스를 빠르게 따라온 상황

스크린에 제대로 걸리지 않아 디펜스가 빠르게 공격자를 따라온 상황이라면

쉽게 슈팅으로 연결할 수가 없습니다. 이때는 아주 잠깐 제자리에서 머무르는 느낌과 짧은 펌프페이크만으로도 디펜스의 타이밍을 공간으로 다시 만들어낼 수 있습니다.

 

STEP.3 위 두가지 기술로 디펜스를 끝까지 따돌리지 못한 상황

마지막으로 Under Drag를 이용해 디펜스와 공간을 만들어낼 수 있습니다.

마지막까지 따라오는 디펜스는 빠르게 골대 방향으로 향할수밖에 없기에

Under Drag를 이용해 역동작을 만들면 쉽게 공간을 만들어낼 수 있습니다.

Cross jab workout

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS 파트의 Cross Jab Workout영상입니다.

 

Cross Jab Workout은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_Side Pocket

STEP.2_Pocket Body Jab

STEP.3_Cross Pocket

STEP.4_Cross Jab

STEP.5_In&Out Jab

STEP.6_Game Situations

총 6개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

크로스잽은 흔히 ‘Rocker Step’이라고 알려져있는 기술로

짧고 간결한 페이크만으로 디펜스를 흔들어 버릴수 있는

어렵지 않지만 강력한 기술입니다.

 

크로스잽을 통한 다양한 공격 기술을 파생시킬 수 있으니

영상에 나온 작은 디테일에 집중하며 자신의 기술로 만들어보세요!

Push cross workout

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS 파트의 Push cross workout 영상입니다.

 

Push cross workout은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_Stationary Cone Cuffs

STEP.2_In&Out Cone Cuffs

STEP.3_In&Out Push Cross Punch

STEP.4_Game Situations

STEP.5_Game Situations(Punch BTL)

총 5개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

기존의 일반적인 크로스오버가 낮은 위치에서 볼을 반대방향으로

보내는 크로스오버였다면 푸쉬 크로스오버는 가슴 위치에서 볼을 밀어내며

반대방향으로보내는 기술입니다.

특히, 푸쉬 크로스오버는 스탭을 더욱 길게 가져갈 수 있어

디펜스를 벗어나며 공간을 창출해낼 수 있습니다.

 

푸쉬 크로스오버를 이용하여 다양한 공격 기술을 연습해보세요.

Body jab workout

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS 파트의 Body jab workout 영상입니다.

 

Body jab workout은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_One Motion Jump Shot

STEP.2_Two Motion Jump Shot

총 2개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

바디잽은 수비수를 순간적으로 얼려놓고 원하는 방향으로

돌파할 수 있는 효과적인 움직임입니다. NBA의 제임스 하든, 코비 브라이언트 등의 선수들이 자주 사용했던 기술로도 알려져있습니다.

 

풋워크, 볼포지션, 바디 무브먼트 등 디테일한 움직임을 체크하고

연습한 뒤에 자신의 기술로 만들어보세요!

Fade away step back shooting

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

GAME SITUATIONS, SHOOTING 파트의 Fadeaway, Step-back Shooting Workout

영상입니다.

 

Fadeaway, Step-back Shooting Workout은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_Shooting Balance

STEP.2_Bump Shooting

STEP.3_Step-Back Shooting

STEP.4_Game Situations

총 4개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

이번 트레이닝은 그동안 여러가지 슈팅의 방법이 있었지만,

이번에는 풋워크를 이용한 슈팅기술에 대한 훈련방법입니다.

 

1.Body Bump Fade-away Shooting

‘Body Bump’  즉, 디펜스와 몸싸움을 피하지 않고

강하게 부딪혀 그로 인해 공간을 창출해내어 슈팅으로 연결하는

‘Body Bump Fade away’는 다양한 방법이 있는데

모든 훈련에서 풋워크가 가장 중요합니다.

 

2. Stepback Shooting Workout

돌파를 허용하지 않기 위해 빠르게 따라오는 디펜스에게서 풋워크를 이용해

순간적으로 공간을 창출해 슈팅으로 연결하는 스텝백 슈팅 또한 풋워크가

중요한기술입니다. 여기서 포인트는 풋워크와 드리블의 리듬을 주의깊게 보세요.

 

이번 영상에서 나오는 디테일을 놓치지 마시고 연습하시면서

자신의 기술로 만들어보세요!