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Two ball Handling Workout

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

HANDLE 파트의 Two ball Handling Workout 영상입니다.

 

Two ball Handling Workout 은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_BTB Pass – Cross over

STEP.2_BTB Pass – Leg through

STEP.3_BTB Pass – Cross-Leg through-BTB

STEP.4_Moving BTB Pass Drill

총 4개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

이번 트레이닝은 두개의 볼을 이용한 핸들링 훈련방법입니다.

기존에 투볼 핸들링 훈련과는 다르게 본 훈련은 NBA 선수들이

많이 하고 있는 훈련방법으로 구성하였습니다.

 

난이도가 있는 훈련인만큼 꾸준한 반복을 통해 자신의 기술로 만들어보세요!

Daily Handling Program

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING

HANDLE 파트의 Daily Handling Program 영상입니다.

 

Daily Handling Program은 아래 보시는 것과 같이

STEP.1_2 Pound + Reverse Cross

STEP.2_2 Pound + Reverse Cross + 2 Crossover

STEP.3_2 Pound + Reverse Cross + 2 Crossover + Leg through

STEP.4_2 Pound + Reverse Cross + 2 Crossover + Behind back

STEP.5_2 Pound + Reverse Cross + Leg through + Behind back

총 5개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

이번 트레이닝은 볼핸들링을 강화할 수 있는 프로그램입니다.

남녀노소 누구나 훈련을 하기에 좋은 내용으로 구성하였으며,

매일 15분씩만 볼핸들링을 위해 시간을 투자하신다면

누구나 극적인 변화를 만들 수 있습니다.

 

영상 속에 자세한 내용을 담았으니 연습횟수와 방법을

참고하시고 훈련하시면 그 효과가 더 커질것입니다.

Behind series

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 Behind series 영상입니다.

 

Behind series는 아래 보시는 것과 같이

#1 Hip Mobility Behind

#2 Behind The Back

#3 V-dribble+Behind

#4 In&Out Behind

#5 Rhythmic Behind

#6 Between Behind

#7 Behind Jab

#8 Behind Float

#9 Let though Behind + Cone Touch

총 9개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

게임 중 드리블은 각각의 상황에 맞춰서 사용해야 됩니다.

Behind 드리블 역시 위에 보시는 것처럼

매우 다양한 상황에서 사용이 가능하며

능숙하게 상대 수비를 제칠 수 있는 유용한 스킬입니다.

 

자신이 부족하다고 느끼는 Behind 파트를

20회씩 3세트로 꾸준히 연습하시고

Behind Dribble을 마스터해보세요!

Leg through series

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 Leg through series 영상입니다.

 

Leg through series는 아래 보시는 것과 같이

#1 V-Dribble+Leg through

#2 In&Out Leg through

#3 Rhythmic Leg through

#4 Drop + Leg through

#5 Let though Drop

#6 Let though Float

#7 Let though Cross + Cone Touch

#8 Let though Behind + Cone Touch

총 8개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

게임 중 드리블은 각각의 상황에 맞춰서 사용해야 됩니다.

Leg through 드리블 역시 위에 보시는 것처럼

매우 다양한 상황에서 사용이 가능한 스킬입니다.

 

자신이 부족하다고 느끼는 Leg through 파트를

20회씩 3세트로 꾸준히 연습하시고

Leg through Dribble을 마스터해보세요!

Between Dribble

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 Between Dribble 트레이닝 영상입니다.

 

Between Dribble은 아래 보시는 것과 같이

#1 Between Cross

#2 Between the Legs

#3 Between Behind

총 3개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

실전 상황에서 사용하면 화려함을 가질 수 있지만

그만큼 쉽게 구사하기는 어려운 스킬입니다.

 

각 드리블당 20회씩 3세트로 꾸준히 연습하시고

Between Dribble을 마스터해보세요!

Float Dribble

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 Float Dribble 트레이닝 영상입니다.

 

Float Dribble은 아래 보시는 것과 같이

#1 Pound Float

#2 Crossover Float

#3 Let though Float

#4 Behind Float

총 4개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

Float Dribble은 몸을 띄우면서 하는 드리블이며

조금 더 난이도 있는 드리블 트레이닝을 위해

꼭 필요한 드리블입니다.

 

각 드리블당 20회씩 3세트로 꾸준히 연습하시고

더 높은 레벨의 트레이닝을 받아보세요!

Hip Mobility

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 Hip Mobility 트레이닝 영상입니다.

 

Hip Mobility는 아래 보시는 것과 같이

#1 Hip Mobility front

#2 Hip Mobility Behind

#3 Hip Mobility Free Style

총 3개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

힙모빌리티는 드리블 트레이닝 워밍업 단계에서 해주시면

몸의 유연성과 볼 핸들링을 다지는데 큰 도움이 됩니다.

 

각 파트당 15회씩 2세트로 힙모빌리티를 실시한 후

드리블 트레이닝을 시작해보세요!

In&Out Dribble

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 In&Out Dribble 트레이닝 영상입니다.

 

In&Out Dribble은 아래 보시는 것과 같이

#1 In&Out

#2 In&Out Crossover

#3 In&Out Leg through

#4 In&Out Behind

총 4개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

인앤아웃 드리블을 마스터할 경우

다양하게 파생되는 드리블 트레이닝에 큰 도움이 됩니다.

 

각 드리블당 20회씩 3세트로 꾸준히 연습하시고

더 높은 레벨의 트레이닝을 받아보세요!

Rhythmic Dribble

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 Rhythmic Dribble 트레이닝 영상입니다.

 

Rhythmic Dribble 은 아래 보시는 것과 같이

#1 Rhythmic side to side

#2 Rhythmic Leg through

#3 Rhythmic Behind

총 3개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

각 드리블당 20회씩 3세트로 꾸준히 연습하시면

점차 나아지는 자신의 드리블 모습을 볼 수 있을 것입니다.

V-Dribble

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스킬팩토리 온라인 트레이닝 – BASKETBALL TRAINING
Handle 파트의 V-Dribble 트레이닝 영상입니다.

 

V-Dribble은 아래 보시는 것과 같이

#1 V-Dribble

#2 V-Dribble + Cross 

#3 V-Dribble + Leg through

#4 V-Dribble + Behind

총 4개의 파트로 구성되어 있습니다.

 

각 드리블당 20회씩 3세트로 꾸준히 연습하시면

점차 나아지는 자신의 드리블 모습을 볼 수 있을 것입니다.